Три способа победить болезнь силой мысли

738
Три способа победить болезнь силой мысли

 

Три психологических подхода, которые помогут улучшить здоровье на клеточном уровне.

 

Практика осознанной медитации, йоги или участие в группе поддержки оказывает положительное влияние на клеточном уровне на рак молочной железы, что подтверждено новыми исследованиями.
Исследование, проведенное в канадских раковых центрах, показало, что больные, перенесшие рак груди и практикующие медитацию, йогу или принимающие участие в группах поддержки, имеют более длинные теломеры (часть хромосомы, которая очень важная для физического здоровья).


Доктор Линда Э. Карлсон, которая руководила исследованием, говорила:
«Мы уже знаем, что такие психосоциальные вмешательства, как осознанная медитация, помогут вам мгновенно ощущать себя лучше, но сейчас у нас впервые есть доказательства того, что они также могут влиять на ключевые аспекты Вашей биологии».

Роль теломеров – белковых комплексов, которые являются конечными участками хромосом – понята не до конца, но очевидно, что укороченные теломеры связаны со старением клеток и болезненным состоянием.

 

Читайте также на qui - Мать, убивающая отца, лишает возможности ребенка быть счастливым, ссылка откроется в новой вкладке.

 

Доктор Карлсон продолжает:
«Это удивительно, что мы обнаружили разницу в длине теломеров только слегка больше, чем через три месяца после начала исследования. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше оценить все выгоды для улучшения здоровья, но это захватывающее открытие уже дает много обнадеживающих новостей».


В ходе исследования 88 человек, больных раком груди, были разделены на три группы (Карлсон, 2014). Одна группа приняла участие в восьминедельной осознанной медитации, каждая длилась 90 минут, она также включала в себя некоторые легкие моменты Хатха-йоги. После занятий участники продолжали занятия медитации дома в течение 45 минут в день.


Другая группа отправилась на «Поддерживающую групповую терапию», где открыто обсуждалось о каждом случае рака в течение 90 минут на протяжении 12 недель.

 

Читайте также на qui - Как отстоять свои границы, ссылка откроется в новой вкладке.


Целью было помочь женщинам выразить как позитивные, так и негативные эмоции и оказать поддержку друг другу.
Третья группа – контрольная – приняла пятичасовое занятие по уменьшению стресса.
Результаты показали, что в то время, как длина теломеров сократилась в контрольной группе, в группе с психологической поддержкой и медитативная длина была сохранена.


Одна из участников исследования, Эллисон Макферсон, у которой диагностировали рак груди в 2008, говорила:
«Изначально я относилась очень скептично и думала, что это было сборище «фокус-покус».
Но теперь я практикую осознанную медитацию в течение дня, что позволило мне стать менее агрессивной и более доброй по отношению к себе и к другим».


Другой страдающий раком груди, Динн Дэвид, сказал:
«Возможность быть частью всего этого очень изменила меня.
Я думаю, что людям, которые вовлечены в их личное раковое путешествие, было бы полезно узнать о внимательности и общении с другими людьми, которые проходят через те же вещи».

 

Помощь и консультация онлайн психолога по скайп или очно.

Понравилась статья? Поддержи издание qui, нажми :