Советы психолога о счастье: 6 способов быть в хорошем настроении

338
Советы психолога о счастье: 6 способов быть в хорошем настроении

 


Эндорфины - это гормоны, которые вызывают в нас счастье и эйфорию, и дают ощущение силы. Так что стоит использовать этих психологических помощников, и их полезные свойства, и сделать так, чтобы наш организм источал как можно больше эндорфинов. Хорошо, как? Очень просто, вот 6 замечательных советов психолога для вас:

 

1. Люби!

 

Секс и любовь как часть психологического счастья

 

Секс вовлекает все чувства, включая теже счастье и эйфорию, сочетая в себе переживания как телесные, так и духовные. Когда вы достигнете оргазма, Ваше тело вызывает судороги многочисленных групп мышц и выпускает вещества, отвечающие за хорошее настроение в огромных количествах, что не сравнится ни с какой другой деятельностью. Среди них бета-эндорфины, которые, кроме очевидного прямого психологического влияния на ощущение счастья, дают вам ощущение тепла и расслабления, а также оказывают болеутоляющее свойство.

 

2. Ешьте острые блюда и горький шоколад

 

Шоколад и острые блюда повышают уровень эндорфинов в крови

 

Работает так же, как марихуана, часто вызывая ощущения, похожие на те, которые сопутствуют влюбленности. К сожалению, как одному, так и другому диетологи не отдают большого предпочтения. Но немного чили или несколько кусочков шоколада никого еще не убили, а уровень счастья повысить могут.

 

Читайте также на qui Чтобы быть в счастливом браке - нужно владеть эмоциональным интеллектом, ссылка откроется в новой вкладке.

 

3. Практика!

 

Психологи советую уделять время физическим упражнениям

 

Физическая активность естественным образом приводит к тому, что, как ни парадоксально, вместо усталости, мы ощущаем внезапный прилив энергии и жизненных сил. Не зря сегодня психологи, на своих сайтах в интернете, рекомендуют 30 минут физических упражнений в день людям с депрессией. Кроме того, быть в форме - это модно и способствует знакомству с другими людьми, которые усиливают эффект секреции эндорфинов, поэтому стоит встать с дивана и пойти попытать счастья.

 

4. Улыбайся

 

Чтобы получить хорошее настроение - нужно всего лишь улыбнуться

 

Неважно, есть ли у вас причина или нет. Мозг легко берет сигналы от тела, устанавливая между ними обратную связь, то есть взаимное влияние. Так что простая, даже натянутая через силу, улыбка - может сделать вас счасливее! Это подтвердит вам любой начинающий психолог.

 

5. Запустите чувства

 

Испытывайте разные эмоции, в основе которых лежит счастье

 

Найдите себе такие занятия, которые заставят Ваш организм использовать несколько органов чувств одновременно. Это может быть экскурсия по пляжу, наслаждение новыми блюдами, общение с близким человеком на другом континенте по скайпу, танцы, прогулка по лесу, массаж и что только придет Вам в голову.

 

Читайте также - "10 простых вещей, которые помогут вам стать счастливее" - qui, ссылка откроется в новой вкладке.

 

6. Делайте то, что доставляет удовольствие

 

Делайте все что захотите вместе с qui

 

Вы любите смешные видео? Смотреть! Вы любите ходить по магазинам? Пошли! Конечно, все имеет свои пределы, поэтому стоит их себе установить. Но постоянный отказ себе в удовольствии из-за отсутствия времени или угрызения совести, приведет к тому, что уровень серотонина и дофамина в Вашем организме начнет падать, что приведет к снижению настроения и даже иммунитета!.

А как там ваши эндорфины?

 

Понравилась статья? Поддержи издание qui, нажми :