Помощь психолога в работе с заниженной самооценкой

1126
Помощь психолога в работе с заниженной самооценкой

 

Низкая самооценка: ошибки и помощь 

 

Из собственного опыта и опыта коллег психологов, я знаю, что огромное количество людей сообщают на консультациях о проблемах, связанных с самооценкой.
Интуитивно каждый чувствует, что это слово означает, но мало кто из нас понимает, как много оно значит.

 

Предпоссылки низкой самооценки

 

Речь в значительной степени влияет на нашу личность, а также чувство реальности. Подбор слов имеет огромное значение для восприятия мира. Слово самооценка” включает в себя два противоположных полюса: высокая или низкая. Вы не можете иметь среднюю самооценку, но это кажется наиболее психологически разумным. Если для психолога очевидно, что если кто-то имеет заниженную самооценку, то это не значит, что этот человек ни в одной области не преуспел, но для пациента это не так понятно, как для специалиста. Что же вы думаете о себе после каждого поражения: Я безнадежен. Я никто. Я ничего не стою.

 

Читайте также на qui - Как женщине стать сексуальной в глазах мужчин, ссылка откроется в новой вкладке.

 

Наверное, часто забываешь, что твои недостатки касаются только определенного временного среза твоей реальности. И переносишь эти мысли на сферы, в которых тебе чего-то не хватает. Между тем на самом деле нельзя быть абсолютно успешным человеком или абсолютным неудачником. Стоит помнить об этом.

Как изменить самооценку? Мой совет - наиболее подходящим является «самопринятие». Если вы не можете принять себя, то также и не можете быть немного мертвым или немного беременной.Если вы начнете думать об этом таким образом, то вам станет гораздо легче. В чем отличие самопринятия от самооценки? Это с одной стороны осознание своих сильных сторон и поощрение успехов и с другой стороны способность принимать свои слабости и справляться с ошибками и поражениями. Правда же, что это проще, чем поддержание постоянного уровня удовлетворенности?

 

Принять себя и что дальше?

 

Психолог советует в первую очередь принять себя

 

Понять, в чем должно заключаться чувство собственного достоинства - это одно, а изменить – это другое. Конечно, это возможно, но довольно сложно. Это требует внимательности и способности взглянуть на себя с точки зрения независимого наблюдателя. Для этого будут нужны время и усилия.

 

Читайте также на qui - Как перестать кричать на ребенка: 10 советов психолога, ссылка откроется в новой вкладке.


Помощью послужат учебники, в которых имеются статьи по самооценке. Самый эффективный способ восстановления самооценки – это терапия и помощь психолога. Почему? Поскольку это требует индивидуального подхода и дает возможность посмотреть на конкретные сферы жизни в конкретных ситуациях.

 

Чем вам поможет психолог:

  • Определить Ваши сильные стороны и сферы, в которых вы чувствуете себя хорошо.
  • Назвать свои слабости.
  • Некоторые ситуации не являются такими, какими кажутся или казались.
  • Научиться выражать свой успех.
  • Готовность решать проблемы.
  • Понимание, что ошибки и неудачи являются неотъемлемой частью жизни.
  • Найдете примеры того, что люди склонны приписывать успех к внешним факторам, а сами настроены на поражение.
  • Выявлять ошибки в своем восприятии.


Если вы заинтересованы в работе над своей самооценкой, вы можете обратиться за помощью психолога онлайн по скайпу.

Понравилась статья? Поддержи издание qui, нажми :