Ложные жизненные убеждения: инструкция по устранению

1613
Рекомендации психолога по избавлению от ложных жизненных убеждений

 

Советы психолога по устранению навязанных убеждений

 

Чувствовать себя как рыба в воде. Вы знаете такое выражение? Как часто вы испытываете это состояние? Я вам скажу: слишком редко. Знаете ли, почему? Потому что вода, в которой вы плаваете, очень плохого качества. Представьте себе рыбу в грязном аквариуме. Правда, что так она будет плавать медленнее, апатичнее, с опавшими плавниками. Как только мы поменяем воду в аквариуме, рыба становится активной, живой, красочной и полной блеска.

Так же и с вами. Ваша вода - это ваши мысли. Если они отрицательные и неправильные - это все равно, что плавать в грязи. Постоянное сомнение в собственных силах, отсутствие веры в них, низкая самооценка и неправильные, токсичные отношения с другими людьми способствуют тому, что ваша жизнь становится трудной, дорогой, полной нежелательных препятствий и неудач. Медленно становишься полным сожаления овощем, который по поводу всего имеет претензии к миру, Богу или политикам. Порой трудно выйти из такого состояния даже с помощью консультации психолога в онлайне по скайпу или на очном приеме.

Но у меня для вас отличная новость: так быть не должно. В отличие от рыбки в аквариуме, которая полностью зависит от вашей воли, у вас есть влияние на самого себя. Так почему же так много людей являются рабами собственных мыслей и убеждений? В первую очередь из-за страха перед изменениями. Они выбирают старые, проверенные модели поведения, чтобы избежать выхода за пределы зоны комфорта. Не пытаются даже ничего менять, заранее предполагая, что не получится, что не заслуживают лучшего. Пребывают в убеждении, что изменения в лучшую сторону - это слишком большое удовольствие, чтобы быть доступным. Поэтому принимают такое состояние и предпочитают плавать в отстойнике, чем рисковать...

 

Читайте также на qui - Как избавиться от перфекционизма: 10 рекомендаций психолога, ссылка откроется в новой вкладке.

 

Факт заключается в том, что вы можете очистить свой аквариум. Вы можете каждый день просыпаться в радостном и интересном дне, который наступил. Как?

 

Оцените энергию, которая вас окружает

 

Окружающая энергия это следствие наших убеждений

 

Отрицательная?

Ты живешь изо дня в день, от зарплаты до зарплаты. Навязчиво думая о будущем. Ты застрял в прошлом. Ваши отношения давно исчерпали себя или влияют на вас разрушительно. Ты плохо питаешься. У вас есть вредные привычки. Плохо спишь. Часто чувствуете тошноту, головные боли. Вы чувствуете себя тяжело. Вы критикуете других и мучаете их, потому что сами не счастливы. Боитесь обратиться за помощью и советами психолога, близких в конце концов. Не справляетесь с эмоциями. В лучшем случае общаетесь в онлайне по скайпу или на сайтах социальных сетей. Все вокруг вас раздражает, а иногда даже сводит с ума. Все еще с чем-то боретесь, в том числе сами с собой. Вы сошли “на нет”. Вы думаете, что жизнь несправедлива. В вас много злобы и агрессии. Нет надежды. Нацелены брать, а не давать. Вы притворяетесь сами перед собой, что мир черно-белый.

 

Читайте также на qui - Как стать сильнее духом: 8 советов психолога, ссылка откроется в новой вкладке.

 

А может, однако, положительная?

Вы творческий. Личное развитие для вас важно. Вы заботитесь о себе и близких. В отношениях с людьми умеете устанавливать здоровые границы. У вас есть мужество говорить правду. Умете слушать также и самого себя. Вы мечтаете. Не судите, не имеете претензий, не ставите клеймо. Замечаете страхи и постоянно идете им навстречу. Вы активны, у вас есть увлечения. Вы заботитесь о гигиене сна. Вы умете любить и прощать. Живете здесь и сейчас. Не сравниваете себя с другими. У вас есть свое мнение. Делаешь выводы из ошибок и поражений. Знаете, что заслуживаете счастья. Вы умете делиться. Вы любили. Относитесь к консультациям психолога, как к личностному росту и не стесняетесь этого. Вас окружает хорошая аура. Чувствуете, что живете!

 

Осознайте убеждения, которые сформировали вас и вашу жизнь

 

Каждого пугают решения на пороге зрелости. Период полового созревания связан со страданиями разного рода. На то, кто вы и какой путь выбираете, влияют ваш прошлый опыт, ошибки и влияние других. Мир опасен и неконтролируемый. Родители разводятся, друзья предают. Нас окружает смерть, одиночество и страх. Так оно и есть. Жизнь - это искусство компромисса и выживания...

Стоя у порога зрелости мы считаем, что такое мышление помогает. Мы ищем эмоций, разобраться в которых невозможно, экстремальных видов спорта, деструктивного поведения, вместо того, чтобы сосредоточиться на собственном я. Из-за таких действий, мы теряем чувство личности и собственного достоинства, до того, как его сформировать. Продолжаем далее участие в крысиных гонках. Ведь “нужно иметь степень магистра”. Сотни собеседований. Излишнюю работу, потому что “есть за что жить”, не сложившиеся отношения, потому что “хотя бы не один”. Детей, потому что “кто присмотрит за мной в старости?”. Квартира “маленькая, но своя”. Неудовлетворенные ожидания и мечты. Безнадежность. Страх...

Жизнь проходит, а мы прозябаем. Наш мир, это наша голова. Полный угрызений, страхов, стресса. Потому что я никогда ничего не добьюсь. Истинная любовь - это глупая мечта. Счастье - это утопия. Я ничего не стою. Я не могу. Мои проблемы никогда не закончатся. Я слабый, маленький, страшный, толстый. Никто меня не любит. Я - жертва. и т. д., и т. д...

 

Читайте также на qui - 8 качеств счастливого человека, которые делают его сексуальным, ссылка откроется в новой вкладке.

 

Это только несколько ложных убеждений, которые почти каждому из нас с детства отравляют жизнь. Большинство из них индивидуальные, зависят от наших переживаний, мыслей, которые необоснованно рассматриваются как жизненные девизы. Большинство из них трудно осознать, однако они проявляют себя в нашем поведении. Влияют на важные решения, касающиеся работы, личной жизни, выбора друзей, финансов. Блокируют наши возможности, с каждым днем увеличивая наше разочарование. Оказать помощь в осознании своих ложных убеждений может консультация психолога онлайн.

Представьте себе, как изменилась бы ваша жизнь, если бы избавилась от негативных убеждений. Кем бы вы были? Где работали? С кем дружили? С кем построили семью?

 

Стоп ложным убеждениям

 

Как избавиться от ложных убеждений?

 

Для того, чтобы это сделать, сначала осознайте, какие они. Большинство людей застряли в “блаженном неведении” по отношению ним, отсюда и вытекают все проблемы. Откуда вы знаете, какие убеждения являются ложными, если убеждены в их правоте? Хороший вопрос... Самый простой способ ответить на этот вопрос - ответить себе на следующий:

Чего я боюсь и почему?

Может быть, ответ или ответы на них будут логические и реальные, однако это не означает, что убеждения, которые к ним привели, являются правильными. Чтобы это стало яснее, давайте рассмотрим пример. Представьте себе такую ситуацию. У вас есть отличный контакт с мамой. Вы ее очень любите. Отец ушел от вас, когда тебе было 12 лет. Твоя мать очень о тебе заботилась. Дала образование. Мечтал стать писателем, но “сегодня это такой неопределенный хлеб”. Ты пошел работать в банк.

Вопрос:
Чего ты боишься в том, чтобы стать писателем?

Ответ:
Что я не заработаю достаточно и буду бедным.

Правда, что ответ логичен? - Да.

А теперь вторая часть вопроса: Почему ты этого боишься?

Ответ: ...

Правда, что вы понятия не имеете? Вы можете говорить, что вас научил опыт других людей. Может быть, мама. Но правда в том, что это не то, почему вы не стали писателем. Повод был совсем другой... и даже не один. Во первых - ты боялся разочаровать маму, оказаться плохим ребенком. Во вторых боялся, что если пойдешь против нее, бросит так же, как бросил отец. В третьих ты боялся одиночества и ответственности за свою жизнь.

 

Читайте также на qui - Консультация семейного психолога онлайн, ссылка откроется в новой вкладке.

 

Почему ты этого боишься? Потому что думаешь, что не достаточно хорош. Потому что думаешь, что ты много должен своей матери. Что ты не достоин любви, что люди так жестоки, предают, бросают, обижают. Что ошибки нам указывают, поэтому нужно их избегать.

Эти ложные убеждения, конечно, примеры.
Когда вы поймете свои собственные, замените их на реальные и рациональные. Речь идет о том, чтобы впрыснуть оптимизмом, но и уметь использовать интеллект, разум и опыт для оценки ситуации и принятия решений. Заменить: “Я много обязан маме” на “я знаю, что многим я обязан маме, потому что она много сделала для меня. Но это был ее выбор. Не надо ей ничего доказывать. Моя жизнь принадлежит мне”.

О том, являетесь ли “хорошим ребенком”, свидетельствует, прежде всего, любовь и уважение, а не удовлетворение родительских желаний. Если отец или мать думают иначе - это их проблемы.

 

Читайте также на qui - Профилактика депрессии: 5 советов психолога, как помочь организму, ссылка откроется в новой вкладке.

 

Следующий шаг это введение в жизнь новых, рациональных убеждений. Даже, если вам трудно их принять, спрашивайте себя, что вы делали и как себя вели, если бы не “переключились”. Сделай это! Решайтесь, наконец! Хватит искать оправдания. Расскажи об этом маме. Раскрываете свои чувства и объясните, как это было сложно.

Чем больше негативных убеждений вы обнаружите, тем чище станет ваш аквариум. Вы начнете чувствовать себя как рыба в воде. Чистой воде. Не правда ли, это чудесно?

Если вам нужна поддержка на этом пути, вы можете записаться на онлайн консультацию психолога по скайпу или обратиться в местные центры психологической помощи.

Понравилась статья? Поддержи издание qui, нажми :