"Как Упражнения Улучшают Долговременную Память?" - qui

Физические упражнения улучшают долговременную память - qui

 

На данный момент хорошо известно, что упражнения способны оказывать пользу не только для нашего тела, но и для мышления.

Упражнения улучшают настроение, помогают в лучшем усвоении информации, а также делает наше мышление более пластичным.

Какое же влияние оказывает действие того или иного упражнения на человеческую память? Ответ прост: все зависит от оперативной  и долговременной памяти.

Рабочая память (оперативная)

У кратковременной памяти есть также и другое название – рабочая память.

Данный тип памяти включает в себя информацию, содержащуюся в нашем сознании на данный момент, а также результат операций, проделываемых нами с ней на данный момент. В основе данной информации может лежать суть сказанного нами последнего предложения, а также значения, заключения, мысли, связанные с ним. Грубо говоря, рабочая память включает в себя те вещи, над которыми мы размышляем прямо сейчас.

Исследования предполагают, что те или иные упражнения могут принести нашей рабочей памяти незаменимую пользу. К примеру, уже после получаса занятий, рабочая память заметно улучшается.

Долговременная память

Для психологов долговременная память значит гораздо больше, чем для нас: она представляет собой особый тип памяти, позволяющий нам хранить ту или иную мысль и уметь вспоминать о ней с той же точностью намного позже.

Влияние упражнений на долговременную память менее ясны. Так, некоторые исследования полагают, что они приносят некоторую пользу, другие же данный вариант отрицают.

Тем не менее, недавнее исследование полагает, что упражнения оставляют положительный эффект на долговременной памяти лишь под влиянием тех или иных обстоятельств.

В процессе проводимого эксперимента молодые женщины пытались выучить новые слова во время велосипедной поездки, а также после нее.

Вскоре обнаружилось, что повышение работоспособности у женщин особо замечалось во время данного  упражнения. В процессе покоя заучивание новых слов не показало подобного результата.

Исследование полагает, что то или иное упражнение должно иметь относительно низкую интенсивность. В противном случае, человеческой мозг перегружается за счет чересчур сильного потока информации. Следовательно, польза такого упражнения может оказать эффект, отличный от ожидаемого.

Пока нам неизвестно, распространяется ли данный положительный эффект на другие типы изучения чего-либо, приносит ли он ту же пользу при занятии тем или иным физическим упражнением. Предполагается, что навряд ли влияние может оказаться столь же значительным.

Если на данный момент вы пытаетесь освоить новый язык, возможно, огромную пользу для вас принесет прослушивание аудиозаписей на данном языке во время занятий спортом. Тем самым, вы не только обретете подтянутую фигуру, но и получите шанс улучшить свою долговременную память.

Понравилась статья и хотите быть в курсе выхода похожего материала? 

 

Переведено с англоязычного материала, Натальей Прохоровой, специально для qui

Фото.

Понравилась статья? Поддержи издание qui, нажми :