"Йога Как Мощное Влияние На Ваш Мозг" - qui

Влияние йоги на наш мозг - qui

Йога увеличивает количество ГАМК(гамма-аминомасляной кислоты) в мозге. Это химическое вещество помогает регулировать нервную активность.

Исследование под руководством ученых из Бостонского университета школы медицины показали, что йога “метаболически соответствует” прогулке (Streeter et al., 2010).

Полтора часа йоги раз в неделю на протяжении 12 недель достаточно, чтобы увеличить уровень ГАМК и повысить себе настроение.

Хорошее настроение

Низкие уровни гамма-аминомасляной кислоты связаны с плохим настроением и повышенной тревогой.

Это все по причине того, что ГАМК является тормозным нейромедиатором в зрелом мозге, которая пытается успокоить ум.

Препараты обычно назначают для людей, испытывающих депрессию или плохое настроение, которые, как известно, повышают активность в системе ГАМК.

Йога в сравнении с прогулкой

В исследовании, проверялись результаты сканирования мозга до и после ходьбы и йоги.

Сравнивая результаты сканирования, ученые наблюдали изменения уровня ГАМК.

После эксперимента, люди в группе йоги сообщили о снижении тревожности и о лучшем настроении, чем у людей, которые просто прогулялись.

Авторы изучения объясняют значимость результатов так:

“Это первые исследование, которое продемонстрировало, что повышение уровня ГАМК связано с улучшением настроения и уменьшением тревоги.Это так же первый раз, когда йога была связана с позитивной взаимосвязью между уровнем ГАМК и настроением.”(Streeter et al., 2010).

Доктор А.Ким Джобс прокомментировал это так:

“Это важная работа, которая подтверждает объективные основания для эффектов, которые высококвалифицированные специалисты по йога-терапии пропагандируют ежедневно. Сейчас важно взять эти результаты для дальнейшего долгосрочного исследования, чтобы установить, насколько устойчивым может быть этот метод как не медикаментозный метод лечения депрессии.”

Понравилась статья и хотите быть в курсе выхода похожего материала? 

 

Переведено с англоязычного материала, Алиной Постоенко, специально для qui

 

Понравилась статья? Поддержи издание qui, нажми :